La ciencia de las Fortalezas
En el dinámico y a menudo exigente mercado profesional actual, es habitual que nos encontremos inmersos en una cultura de la productividad que pone el foco, casi exclusivamente, en aquello que nos falta 🪶
Desde pequeños, se nos ha educado bajo una premisa de corrección constante: si algo se nos da mal, debemos dedicarle todo nuestro esfuerzo para "subsanar" esa debilidad. Sin embargo, la Psicología Positiva aplicada al entorno corporativo y personal nos propone un cambio de paradigma mucho más humano y, sobre todo, mucho más eficaz: el desarrollo estratégico de nuestras fortalezas de carácter.
🧑🎓 Para comprender este enfoque, es imprescindible hablar de un hito en la psicología: la clasificación VIA (Values in Action). Este marco, desarrollado por los doctores Christopher Peterson y Martin Seligman, no es un simple test de personalidad, sino un mapa exhaustivo de las 24 fortalezas de carácter que todos los seres humanos poseemos en diferentes grados.
Cuando hablamos de fortalezas VIA, nos referimos a ingredientes como la curiosidad, la valentía, la ecuanimidad o la capacidad de liderazgo. Estas no son habilidades técnicas que se adquieren en un manual; son rasgos intrínsecos que, cuando se ponen en práctica, nos producen una sensación de vitalidad, autenticidad y fluidez. Es lo que en nuestro acompañamiento definimos como "estar en nuestro elemento".
Sin embargo, identificar el talento es solo la mitad del camino. Para que ese potencial se traduzca en bienestar real, es necesario aprender a gestionarlo. Aquí es donde entra en juego el Método FORTE, una herramienta avanzada desarrollada por el Instituto Europeo de Psicología Positiva (IEPP) en colaboración con la Universidad Complutense de Madrid.
📝 FORTE no solo mide qué talentos posees, sino cómo los usas. Esta distinción es vital, pues permite detectar si estás haciendo un uso equilibrado de tus capacidades o si, por el contrario, estás cayendo en un sobreesfuerzo que agota tus reservas emocionales. El objetivo es evitar que tu mayor virtud, por un exceso de intensidad, termine convirtiéndose en tu mayor fuente de estrés.
El bienestar psicosocial como escudo ante el Burnout 🛡️
El Burnout o síndrome de desgaste profesional no suele ser el resultado de trabajar mucho, sino de trabajar "vacíos"; es decir, desconectados de nuestros valores y de nuestras fortalezas naturales. Cuando el entorno laboral nos exige ser alguien que no somos, el consumo de energía se vuelve insostenible a largo plazo.
Al trabajar en tus fortalezas, logramos construir un escudo protector. Por ejemplo, una persona que conoce y aplica su "sentido de la justicia" o su "perspectiva" es capaz de gestionar los conflictos relacionales de una oficina con una serenidad que no posee quien actúa por pura inercia. El bienestar psicosocial nace, precisamente, de esa coherencia interna: de saber que tu mundo emocional es real, que merece respeto y que tus talentos son la brújula que debe guiar tu desarrollo personal.
Una invitación al crecimiento 🌱
No olvides que tu camino profesional es, en última instancia, un reflejo de tu proceso de vida. En PALENZUELA - Psicología & Coaching, ya sea de forma presencial en Las Palmas de Gran Canaria o bien online, el objetivo es siempre el mismo: que dejes de luchar contra tus sombras para empezar a brillar desde tus luces💫
Porque, como bien sabemos, solos podemos intentar avanzar más rápido, pero es en el proceso de acompañamiento mutuo donde realmente llegamos más lejos. Empecemos a trabajar en ti, respetando tu ritmo y honrando cada una de las fortalezas que te hacen una persona única ✨
📝 Referencias por si te interesa profundizar:
Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row.
IEPP (Instituto Europeo de Psicología Positiva), https://www.iepp.es/metodo-forte/
Niemiec, R. M. (2018). Character Strengths Interventions: A Field Guide for Practitioners. Hogrefe Publishing.
Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character Strengths and Virtues: A Handbook and Classification. Oxford University Press.
Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press.
