Voluntad no es "aguantar": El Triángulo del Rendimiento Coherente
La voluntad suele venderse como un superpoder de resistencia ante la adversidad. Sin embargo, en la psicología y el coaching, observamos que la voluntad no es una cuestión de fuerza bruta, sino de arquitectura. Como bien afirma el Dr. Enrique Rojas en Cinco consejos para potenciar la inteligencia, el verdadero objetivo de la voluntad es la victoria sobre uno mismo. No somos lo que decimos ni lo que planeamos; somos, esencialmente, lo que hacemos de forma sostenida.
La voluntad como artesanía diaria
La visión del Dr. Rojas nos aleja de la épica para devolvernos a la realidad: la voluntad se construye en las decisiones pequeñas. Es la capacidad de elegir qué priorizar, a qué decir "no" y cómo distribuir la atención. No es un impulso, es un hábito de orden y constancia. En el entorno laboral, esto marca la diferencia entre el profesional que se quema (Burnout) y el que lidera su carrera con intención.
El motor: La Autoeficacia de Albert Bandura
Para que esa coherencia entre acción y valores se mantenga, necesitamos lo que la psicología denomina Autoeficacia. No es pensamiento positivo; es un proceso cognitivo-motivacional con décadas de evidencia.
✏️ La alta autoeficacia te permite elegir metas desafiantes y recuperarte de los tropiezos.
✏️ La baja autoeficacia: Te empuja a la evitación, la procrastinación y el abandono prematuro.
Si no crees que puedes organizar y ejecutar las acciones necesarias, la voluntad se apaga por falta de combustible.
El diseño del contexto: La ciencia de Wendy Wood
¿Sabías que gran parte de lo que haces se activa por señales de tu entorno? La investigación de Wendy Wood demuestra que, en entornos estables, las asociaciones "señal-respuesta" toman el control.
Si tu entorno de trabajo (físico o digital) empuja en dirección contraria a tus valores, el contexto suele imponerse. La clave del éxito no es tener sólo más autocontrol, sino apostar por la combinación de estrategias de autocontrol y diseño del contexto.
Para alcanzar una coherencia real en tu vida y carrera, en Palenzuela - Psicología & Coaching trabajamos sobre tres ejes:
Valores: Lo que es importante para ti.
Autoeficacia: La creencia en tu capacidad de logro.
Contexto: El diseño de tus hábitos y entorno.
Alinear estos puntos crea una estructura sólida que se traduce en microdecisiones consistentes. Tu mundo emocional es real y merece respeto. No tienes por qué hacerlo solo/a.
Empecemos a trabajar en ti, a tu ritmo y hacia donde tú decidas ir.
Referencias:
Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. W. H. Freeman.
INSST. NTP 961: Concienciación de directivos en PRL (I) – Racionalidad limitada en la toma de decisiones.
INSST. NTP 744: Coaching: una herramienta eficaz para la prevención.
Rojas, E. (2023). Cinco consejos para potenciar la inteligencia. Editorial Planeta.
